금식 목마름
오후 2시 반에 수술이라 금식중인데 너무 목말라요.. 어떻게 해야할까요? 아주 소량 목 축이는 정도는 괜찮습니다
나는 당신의 우려를 전적으로 이해합니다! 단식 중에 갈증과 배고픔을 느끼는 것은 정상입니다. 특히 몇 시간 안에 수술을 앞두고 있는 경우라면 더욱 그렇습니다. 소량의 물을 섭취하는 것이 허용되므로 갈증과 불편함을 극복하는 데 도움이 되는 다음 팁을 권장합니다.
1. **물을 조금씩 마시세요** 말씀하신 대로 물을 조금만 마셔도 괜찮습니다. 한 모금(약 1~2모금)을 마시고 약 10~15분 정도 기다린 후 한 모금 더 마십니다. 이렇게 하면 위 내용물에 영향을 주지 않고 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다.
2. **수분 공급 음료를 선택하세요** 가능하다면 코코넛 워터나 허브티(카페인이 없는)와 같은 수분 공급 음료를 선택하세요. 이는 손실된 체액과 전해질을 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. **단 음료 피하기** 단 음료는 혈당 수치를 혼란스럽게 만들어 잠재적으로 더 큰 불편함을 유발할 수 있습니다. 대신 물이나 수분 공급 음료를 선택하세요.
4. **물로 가글** 물로 가글하면 목을 진정시키고 불편함을 줄이는 데 도움이 됩니다. 물을 삼키지 않도록 해주세요.
5. **이완 기술에 집중** 심호흡 명상이나 점진적인 근육 이완은 갈증과 불안을 해소하는 데 도움이 될 수 있습니다. 온라인이나 모바일 앱에서 안내식 이완 운동을 찾을 수 있습니다.
6. **의료팀과 소통** 수분 공급 수준이 극도로 불편하거나 걱정되는 경우, 주저하지 말고 의료진에게 알리세요. 지침을 제공하거나 그에 따라 단식 일정을 조정할 수 있습니다.
수술 전 음식 및 음료 섭취에 관해 의사나 외과의사의 지시를 따르는 것이 중요하다는 점을 기억하세요. 침착함을 유지하면 이 문제를 극복할 수 있습니다!